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是什么吃胖了我们（3） 蛋白质
本文作者：水白羊 【良心剧透】 蛋白质是构成生命的基础 让你长胖只是他“不务正业”的一点小贡献 除了蛋白质、碳水化合物和脂肪这三种常量营养元素，能吃胖你的还有酒精 阅读引导：格式为“【注1】”的标注，指向的是直接穿插在正文中的补充信息。格式为“[1]”的标注，指向的是文末的参考文献。希望这样的形式更加兼顾了阅读的流畅性和文章内容的完整性，帮助大家获得更好阅读体验，祝大家读的开心：）...
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哪些食物能够“刮油燃脂”？
版权声明：本文来自云无心的微信公众号，系腾讯较真平台稿件，未经授权，禁止转载。 身体内的脂肪是现代人的心魔，时时刻刻想着有什么办法去掉它们。于是，各种“刮油”“燃烧脂肪”的食品和保健品应运而生。比如朋友圈里流行的这一类文章： 这篇文章所说的“脂肪最怕的食物”是柠檬水、大麦茶、玉米须与香蕉。除此之外，社会上流传的“刮油”“燃脂”的食物还有普洱茶、黑咖啡、黑巧克力、花草茶等等。 它们真的有功效吗？...
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低脂肪和低碳水，哪种食谱减肥效果好？恐怕没差别
本文来自果壳网，地址在这里，未经许可不得进行商业转载 减肥是个永恒的话题，各种名目的“减肥方法”层出不穷，让人无所适从。在减肥食谱里， “低脂肪饮食”与“低碳水饮食”是最常见的两类。有的人说“脂肪是肥胖的根源”，恨不得荤腥不沾；有的人则反其道而行之，践行“生酮饮食”，尽量避开碳水。...
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低脂肪和低碳水，哪种食谱减肥效果好？
减肥是个永恒的话题，各种名目的“减肥方法”层出不穷，让人无所适从。在减肥食谱里， “低脂肪饮食”与“低碳水饮食”是最常见的两类。有的人说“脂肪是肥胖的根源”，恨不得油腻不沾；有的人则反其道而行之，践行“生酮饮食”，尽量避开碳水。...
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治疗癫痫病的生酮饮食，你想用来减肥？
本文来自云无心的微信个人公众号，未经许可不得进行商业转载 在与健康有关的话题中，减肥无疑是经久不衰的热门。任何一种稍微能够“自圆其说”的饮食方式或者减肥方法，都能够吸引一大批人去追随尝试。上个月跟一位朋友闲聊，说他周围有许多女性用生酮饮食来减肥，似乎真有效果。这种相当“反常规”的饮食方式，能够靠谱地减肥吗？ 我说，减掉一些体重是可能的，但是付出的代价是健康。 生酮饮食是什么？ 图片来自pixabay...
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要不要尝试“轻断食”？应该先明白这三个问题
减肥或许是当今社会最火热的健康话题。从根本上说， “少吃多动”是减肥的终极原因。但是，说易行难，对于“想吃，也吃得起”人们，却要“少吃”，实在是相当残忍的事情。所以，各种宣称能在“不饥饿”的前提下“少吃”的减肥法，也就吸引了无数人前仆后继。轻断食，是其中颇具号召力的一种。 图片来自pixabay 在决定是否尝试之前，或许你应该了解下面的三个问题。 第一，“轻断食”是什么？...
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